jak cwiczyc

Wczoraj się spieszyłem i nie zamieściłem wszystkich info :( 3 razy w tygodniu ćwiczę :) I Chciałbym tak z 2-3 razy w tygodniu ćwiczyć crossfit. Z obciążeniem własnego ciała jak najbardziej mi pasuje,tylko mam pytanie czy podciąganie na kółkach gimnastycznych może zastąpić drążek? Pytam,ponieważ w rozpiskach jest a podciąganie na kółkach jest o [...]

to ze cie zatkało nie koniecznie oznacza przetrenowanie- moze gorszy dzien, mniej pojadłes, nie wyspałes się, albo nie chciało ci się cwiczyc. jak czujesz się przemęczony to zrób wolne tydzien od siłowni.

Jak kolega d0l4r99 trafnie zauważył pewne techniki z KM można poczwiczyć samemu :) bez sparingpartnera np spie...lanie :) .. :P Ale na serio są elementy czy układy..takie swoiste krawkowe "KATA" .... pomagajace w łaczeniu technik szczególnie kombinacji różnych uderzeń i kopnięć ... jednak by to to ćwiczyć trzeba już coś umieć :/ Do [...]

"Mam kolegę który ma 13 lat. Czy może ćwiczyć na siłce? " a zaraz potem "a diete na co mam zrobić?" Nie rozumiem dlaczego ludzie piszą mam kolegę...nieraz wymyślają nawet historyjki. CZŁOWIEKU JESTEŚ KOMPLETNIE ANONIMOWY dieta to warzywka, owoce. Zero fastfoodów itp. i będzie lux. Słowem jedź zdrowo tak jak mama mówi

Temat jest jasny odpowiedz oczywista, a twoje madrosci sa sprzeczne z prawda jaka jest, przyjmij to do wiadomosci i nie pisz juz wiecej na temat o ktorym nie masz zadnego pojecia, 13lat=diecko ktore nie bd mialo zadnego pojecia jak i co cwiczyc.Trening silowy w tym wieku przyniesie wiecejzlego niz dobrego!!!Zrozum to i skoncz pisac te glupoty.

TO nei cwicz w schroniskach cwicz tylko w domu jak nie innej mozliwosci to cwicz tak zeby po prostu cwiczyc, takie wypady w gory tez sa dobre

ej mam pt co to sa cwiczenia aerobowe?? bo nie wiem jak mam cwiczyc tzw kaloryfer

spokojnie skrócisz tak jak mówisz, a co do powyższego fakt linka wytrzyma te 150 kg ale ile czasu? tego nikt nie wie, wolałem ćwiczyć ze spokojną głową... jeśli wiesz co mam na myśli

A wiec Fbw cwiczylem w okresie letnim poniewaz byl to krotki trening i nieprzemeczajacy tylko danej parti. Niebylem az tak strasznie zmeczony po treningu jak po splicie. Odpowiedni czas regeneracji. Cwiczylem kazda partie na jednym treningu 3 razy w tygodniu. Po splicie moja partia byla strasznie zmeczona i potrzebowalem wiecej czasu na [...]

Dobra silka :P:P LAJTOWA I WOGOle , Super ... podoba mi sie , WIDZISZ MASZ DOBRZE ZE Z KOLEGAMI JA SAM MUSZE KOLOWAC , a cwicze z kolega ,ktory jak narazie nic sie niedolozyl (dal 6gk midzi do sprzedania to hajs na gryf poszedl) ale coz wazne ze mam z kim cwiczyc.....

Ale nie chodziło to czy mam ćwiczyć a6w czy nie...zrozumcie ze pytanie jest odnosnie białka i bcaa..dlaczego tak sie kazdy upiera na to a6w...jak cwicze to moja sprawa.Nie rozumiem dlaczego zamiast po prostu odpowiedziec na moje pytanie to kazdy robi nagonke na temat a6w.

Teraz mam pytanie odnośnie takiego pasa..nie wiem jak on sie fachowo nazywa...ale jest taki niebieski na rzepke ...że można go w pasie zapiąć..czy można z nim ćwiczyć np. piłkę nożna lub biegać żeby spalić więcej tkanki tłuszczowej ?

ale żeś się wysilił jak chu... wiesz to nie pisz nic miesiąc po operacji można ćwiczyć z tego co słyszałem od lekarzy chodzi mi o kogoś kto też miał tego rodzaju przepuklinę

[...] wątku techniki skakania. W ćwiczeniach z obciążeniem w których wybijam się w powietrze (rwanie, podskoki ze sztangą) - zachowuję/staram się zachować technikę skakania taką jak w skakaniu bez obciążenia. Organizm tworzy nowe połączenia nerwowe (i wzmacnia istniejące) dla danego wzorca ruchu. Dzięki temu np bez zwiększenia siły można poprawić [...]

[...] panowie. junior_23 wielkie propsy. Szacunek człowieku za hardkor trening, który sobie aplikujesz. Kiedys sam trenowalem podobnie, ale teraz od dwoch i pol roku nie liczac jakis 3-4 miesiecy moj kontakt z silownia byl zerowy. Wydawaloby sie, ze wszystko co wytrenowalem poszlo w ****u ale jednak miesnie maja swoja pamiec. Ostatnio przez jakis [...]

No tym bardziej, że Eveline ma kremy powiększające biust i są do niczego a skład pozostaje wiele do życzenia w porównaniu do Frashe. Po ciąży moje piersi trochę straciły na jędrności, ale jak zaczęłam znowu ćwiczyć i stosować Frashe to teraz nie jest już tak źle :)

[...] że Eveline ma kremy powiększające biust i są do niczego a skład pozostaje wiele do życzenia w porównaniu do Frashe. Po ciąży moje piersi trochę straciły na jędrności, ale jak zaczęłam znowu ćwiczyć i stosować Frashe to teraz nie jest już tak źle :) Faktycznie eveline to mało zdziałał, tak naprawdę to nic, a myślałam że są dobre.. A o tym [...]

dziękuje panowie za wskazówki i te filmiki wielkie dzięki :) będę ćwiczył na treningach na 100% :P a możecie mi jeszcze powiedzieć czy stanie się coś jak dokładam do tego siłownie ??? tzn. nie wiem mięśnie po k1 muszę odpocząć i lepiej nie ćwiczyć ?? czy lepiej bo się przyzwyczaję do wysiłku i będę bardziej wytrzymały ???

Podsumowujac..opłaca się ćwiczyć:) Takie przykłady jak Ty daja speeda...odrazu chce się trenować, widząc, że innym sie to świetnie udaje:) pozdrófka no i sog rzecz jasna pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

no mnie kawa na czczo nie sluzy bo potem jak ide cos robic (cwiczyc) to odbija sie i czuje nadkwasote. tylko takie cos zaobserwowalem.